校长写给高考前五十天的你:成就“超级个体”
2022-04-21
距离高考还有50天,因为疫情,诺大的校园只有你们匆忙的身影。每天和你们食堂聊天,总会有不少启迪,可能老套,可能唠叨,但是我仍然想认认真真地写下来,寄给高三的你。
▲华美英语实验学校总校校长陈峰博士
高三是激情满满的冲刺
高三是忘我的奋力拼搏
高三是起早贪黑的勤奋
高三是自带动力的努力
高三是目标达成的追梦
高三是咬牙坚持的爬起
高三是反复地刷题的生活重演
高三是分秒必争的限时训练
高三是心无旁骛的专注
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但我也期望你们在高三,保持健康、超越自我、持续提升。
我们要重新认知高三。
高三,意味着18岁的你,要去确立未来生活追逐的目标,是成长的关键时刻,是“成人训练场”。
如果有一个特别的X光机,你就能看到这样的高三的自己:
你的内心
HEART
在高三,一个偷懒、放松的“本我”和积极努力的“超我”在博弈;
在高三,一个看不见的“自我”在不断重构;
在高三,自我认知和行动不断修正、知行合一地塑造自我。
你的大脑
BRAIN
在高三,你的大脑在用学科知识锻炼学科思维方式和普适性的思维方式,提升思维能力;
在高三,你的大脑正在提升思维的逻辑性、深刻性、流畅性、变通性、宽广性、独立性、创造性;
在高三,你的大脑正在升级,你会变得更聪明,学会“以终为始”,并且策略得当、行动精准。
你的“双手”
HAND
在高三,你会坚持规律作息、健康生活、任务驱动、阶段性策略明确,高效地学习,去达成目标、超越自我;
在高三,你会打破“不可能”、“我不行”的无形桎梏,你会树立挑战性目标、确立有效策略、持续专注行动、及时反馈调整、不断复盘与内化,这条“自动化生产线”都会外化为你行事的好习惯,让你终身受益;
在高三,你会发现自己、不满自己、改变自己、战胜自己、塑造自己、成就自己,高三是一个“超级个体”养成的“实验室”。
在高三,50天,重新锻造你的心、脑、手,我们如同涅槃重生,成为更美的自己!前看,你会充满着惊喜;回看,你会感谢你自己!
也许十年后、二十年后的你回眸2022年,你可能会感叹中国神州十三号的载人航天工程,感叹电动车的发展进程,感叹疫情对世界的影响,但是当你想起高三的考试和挑战的时候,你可能只会说一句:
“It’s a piece of cake.”
仅此而已。
如果可能的话,你还能记得“真诚、博爱、尚美、求索”,到时候别忘了回华美来看看。
因为高三的紧张冲刺,你创造出了高品质的自我教育的生活:
你会目标明确、心无旁骛、专注备考、饱含热情;
你会拆分目标、全面夯实、制定策略、坚持行动;
你会自我监控、自我督促、借力师友、自我管控;
你会锻炼身体、保持健康、保持活力、饱含能量;
你会目标管理、时间管理、策略管理、习惯管理。
50天提升30-50分?
这是自我提升的行动清单
目标
记住你的目标的同时不要忘记“荷花定理”:
等待最后的绽放,不能在最后一个弯道丧失信心,更加不能倒在终点线前。
学习
高考是一场长跑,一场长期战斗,不要把精力和热情在几天内透支,而是要长期饱含热情、坚持不懈;
学会“保温”:保持既有的学科温习的温度和能量,突出自己的优势科目;
学会“加热”:花时间分析自己的“短板”,找出2-3学科中的提分潜力最大的知识板块,进行饱和式的“专攻”,这部分的提升空间和提升效率会让你吃惊。
锻炼
每天的适度锻炼绝对是有利于保持充沛的精力、提升学习效能的方法!
认为锻炼占据了你的学习时间?你可以把生活“锻炼化”:
课间随机做深蹲和俯卧撑;
去食堂吃饭、去宿舍休息,可以从“散步”改为“小跑”,增加对心肺的锻炼;
去教室,可以尝试用最快的速度上楼梯;
下午顺便到操场跑一圈……
你的时间,并没有减少,但你生活的“密度”和“品质”,却增高了,不妨和我一起试试看?
舍得
“舍得”这二字值得我们好好体会:高考是以答题正确得分为标杆的,时间和精力投放需要“舍”和“得”地精准投放!
冬奥会的金牌运动员并不是每分钟都在反复练习,他们会“舍”一分钟去想象动作画面,反复思考每个细节,最终“得”到动作的流畅完美。
高考前的每一分钟都弥足珍贵,这时候“舍”与“得”之间的权衡把握,可能决定了最后你是否成为最终的超越者、成功者。
调节
在自己专注目标的空隙,别忘了适度“放空”自己,保持能量。
怎样才能高效?每人每天都需要“微调节”,一个周期也要“中调节”。
你可以做不同的学科交替学习来调节,如安静地刷题一段时间后,出声朗读与背诵;
可以与朋友聊天、可以组织宿舍同学的“傻笑比赛”;
可以“闭目养神1分钟”,驱赶耗损你脑力的“坏念头”,如同关闭无用的“界面”;
紧张慌乱或走神的时候,试试看用深呼吸配合“清空”来调整自己;
可以用“心理调节”来:把练习当考试,考试来临时当平时练习;
……
华美学校总校校长陈峰博士
“人类是一种不满足、不服从、不认命的物种。”
世界科幻小说大师亚瑟.克拉克的《太空漫游》系列著作中,是这样描述人类的精神的。
高三的你们是新新人类,不服从、不认命、不满足同样也在你们的基因里,你们还有中华民族的勤劳、勇敢、吃苦、耐劳、创造的品质,所以努力去提升自己,用行动来塑造一个更美的你!
文 | 陈峰
图 | 谢翀
编辑 | 谢翀
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