龙行龘龘,前程朤朤 | 请查收2024春季学期开学调适小锦囊~
春季返校通知书
亲爱的同学们:
龙行龘龘,前程朤朤,不知不觉寒假生活就快要结束了,即将迎来充满希望的2024学年春季学期,你们准备好了吗?
返校时间:
2024年2月18日(高三年级)
2024年2月25日(高一&高二年级)
“一年之计在于春”,在新学期即将开启之际,学校为同学们准备了开学调适小锦囊,希望能帮助同学们摆脱“开学综合症”,以饱满的的状态迎接新学期的到来!
广州理工实验学校DSE国际课程
2024年2月17日
2024春季学期开学调试小锦囊
01
调整作息,规律饮食
开学在即,同学们需要对照在校时间安排,逐步调整作息时间。比如把早上起床的时间逐渐提前,从提前15分钟慢慢过渡到25分钟,直到固定在上学时的起床时间,让自己慢慢适应开学的生活节奏。
除了调整生物钟,临近开学,同学们也要注意规律饮食。倡导清淡饮食,少吃油腻食物,多吃水果蔬菜,减轻肠胃负担。
02
调节情绪,积极暗示
从休闲的假期生活过渡到充实的校园生活,同学们可能会对此感到紧张、焦虑、烦躁,这些都是很正常的情感体验。我们可以试着接纳这些情绪,允许它们存在,而不必刻意压抑或抗拒。 当察觉自己出现上述情绪时,可以试图接纳它,转而去做一些自己力所能及的事情,例如收拾书包、参与运动。同学们可以在焦虑情绪得到缓解的同时,获得积极的自我肯定。
此外,还可以尝试进行一些积极的心理暗示,例如“开学意味着可以见到许久未见的好朋友”“新学期将带来新知识的学习”“校园生活将充实而丰富”
03
查漏补缺,温故知新
对照寒假作业、学习计划等各方面的完成进度、不足之处进行总结和复盘,做到心中有数。这样做有利于巩固学习成果,加深记忆;利用仅剩不多的假期时间查漏补缺;将难点和问题记录下来,以便开学后请教老师和同学。
“温故而知新,可以为师矣”。回顾上学期学过的知识,提前制定科学、有效、可行的新学期学习计划。可以提前预习新学期的知识,通过预习可以了解新的学习内容,了解重难点内容,在新学期有重点地进行学习。
04
整理行囊,大步向前
工欲善其事必先利其器。提前计划并准备好返校所需携带的各类物品,包括:
★ 新学期所需的工具书、学习资料、学习用品及生活用品。
★ 各科寒假作业及时上交科任老师。
★ 假期收获成果,与老师和同学分享展示。
05
制定计划,行稳致远
常言道:“凡事预则立,不预则废”,新的一个学期的到来,新的课程内容来到了我们的面前,需要我去探索去研究,为了更好地学习贯彻新知识,获得长足的进步,同学们可以根据自身情况,制定计划,包括学习目标、兴趣爱好、能力发展、人际交往等内容。
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