华朗之声 | 孩子沉迷手机,家长怎么办?
HUALANG SCHOOL
华朗学校 心理之声
晴
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家长课堂
孩子沉迷手机,
家长怎么办?
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自从给孩子配了智能手机,感觉在家的时候他就一直捧着手机,什么都不愿意做,不愿意交流。只要拿着手机,独自宅在房间一整天都可以。我又逼不得、说不得、更打不得,可怎么办呢?
您是不是也有同款孩子?同款烦恼?
孩子迷恋手机,到底是不是孩子的错呢?
我们应该如何正确地面对和处理这一情况下的亲子沟通呢?
第九期华朗家庭教育分享会特邀深圳吉思维心理创始人、广东省名班主任张利娜老师就《孩子沉迷手机,家长怎么办?》这个话题,跟华朗的全体家长进行线上分享。
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张 利 娜
特邀讲师
吉思维心理创始人
广东省名班主任
台湾多元智能亲子导师
香港萨提亚家庭治疗师
讲座伊始,张老师通过一个问题,帮助家长们意识到目前在管理孩子手机过程中存在哪些误区。
"对您来说,孩子沉迷手机
是一个问题行为吗?”
很多家长回答“是的”。张老师温柔地回复道:孩子的某些行为在我们看来是问题,是需要改变的。可是对于孩子本身来说,他可能是在用这个“问题”去解决他自己的“问题”。比如我们会觉得孩子沉迷手机不好,但是孩子可能是用沉迷手机这个行为去解决自己的“交友问题”或者“无聊问题”。因此,我们只有弄清楚孩子沉迷手机是在解决他的什么“问题”,即孩子沉迷手机背后的心理需求是什么,我们才能通过寻找可替代地帮助孩子满足心理需求的方法,从根本上减轻孩子对手机的依赖。如果我们只关注沉迷手机本身,通过“没收”、“断网”等强硬方式来阻止孩子玩手机,我们很难真正地帮助孩子摆脱对手机的依赖。
最后,张老师分享了引导孩子合理使用手机的三步法:
第一步:觉察我们的情绪
只有觉察到我们的情绪是处于平和状态的时候,才能去和孩子沟通关于手机使用的问题。如果觉察出我们的情绪处于愤怒、生气状态时,要及时暂停。因为这个时候去和孩子沟通,我们容易向孩子宣泄愤怒,指责孩子做得不好的地方。这种状态下,孩子很难和我们说他们的心里话,沟通不仅没有效果,反而容易引起更大的亲子冲突。
第二步:调整双方的情绪
保证我们和孩子双方都在情绪平和、理性地状态下进行沟通。如果我们家长处于愤怒状态,则可以通过描述我们看见的孩子行为,表达我们的感受来缓解我们的情绪,比如,我们可以说“孩子,妈妈看见你回家到现在一直在玩手机,都没有和妈妈说话,妈妈很难过额”,这个时候,孩子可能就主动地放下手机和我们沟通了。如果孩子的情绪很愤怒,我们则可以通过对孩子的“观点、感受、行为”说“YES”的方式,让孩子的情绪先平静下来。比如我们可以说“我很认可你刚刚说的话”,“你刚刚这么愤怒一定是有你的理由”,一旦孩子感受到我们对他的接纳的时候,孩子的情绪慢慢会恢复平和状态,思维也会慢慢地恢复到理性状态,这个时候我们去和孩子沟通,沟通才可能会产生效果。
第三步:平等地和孩子沟通,找到玩手机背后的心理需求
把孩子当成我们的朋友,平等平和地与孩子沟通,找到孩子玩手机背后的心理需求是什么。每个孩子的心理需求都是不一样的,比如,有的孩子玩手机是为了交朋友,有的孩子玩手机是为了获得成就感与掌控感,有的孩子玩手机是为了放松、宣泄情绪等。这也是为什么不能直接粘贴复制其他家长的引导孩子使用手机方法的最重要原因。找到孩子沉迷手机背后的心理需求后,我们可以与孩子一起探讨更多的去满足孩子心理需求的方法,比如,如果了解到孩子沉迷手机可能是为了联系朋友,那么我们可以鼓励孩子约朋友在线下见面,这样孩子在家玩手机的时间自然就会少很多。多给孩子开辟一些达到目标的路,那么孩子就不会在唯一的“路”上总跟我们产生冲突了。
写在最后
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第九期
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