国际高中班主任日记：学生烦恼、家长焦虑怎么办？

最近收到不少家长和学生的信息，基本都和在家学习生活有关。似乎学生及家长在家里的状态，都到了一个“极限值”。体制内的中小学都在按学校所在地的计划和安排，陆续开学，然而国际高中的学生，可能还需再等一等。也正因为此，在四月的第一天，我想以班主任的角度，给家长和同学们谈点想法。

学生篇

老师，我在家经常和爸爸妈妈会拌嘴，再加上天天呆在家里，我真的很郁闷，怎么办？

我们要知道，为什么宅在家里，会和父母吵架。

首先，从同学自身来看，和父母存在代沟这点毋庸置疑，你说“学习游戏两不误”，父母会说“游戏必然影响学习”；你说“我有我想要的作息时间”，父母会说“你那不叫作息时间，那叫睡睡睡”；你说“我学习的时候，能不能让我一个人安静点”，父母会说“你一个人关着门，谁知道你是不是在玩游戏或聊语音”。这些对话是不是很熟悉？

其次，同学们这个年龄段是处在青春叛逆期，“我有我的个性，我有我的追求”。每个人在成长过程中，都是独立的人，同学们有自己的独立思维，当家长们把自身意识强加在学生身上，孩子便产生了逆反心理。

然后，父母确实也有他们的不易。现在疫情慢慢稳定下来，不仅开始工作，还得无时无刻地记挂着你们在家里的情况，吃没吃饭？有没有偷懒？有没有身体不舒服？一下班，以最快速度赶回家给你们做晚餐，刚收拾了碗筷，还得因为你们考试而坐在一旁监考。这些场景是不是很熟悉？

久而久之，父母和孩子之间的“矛盾"就日渐凸显出来。

要解决也不难，及时和父母谈心是解决问题的关键所在。有同学会讲，和父母说不到两句话就吵起来了，根本谈不拢，实际这样说的同学，我想其实还是没有尝试。

首先，要去理解父母。真诚实意地关心和问候父母，体谅他们工作的辛苦以及家庭的付出，你会有意想不到的收获。其次，袒露心声。大胆且全面的说出内心的感悟想法，用平静和气的语气慢慢讲。最后，自己表明决心和计划。千言万语不如真做实干。立下每天计划，并且严格执行，没有哪位父母不会为此而有所触动。

老师，总觉得线上上课没有在学校里上课有感觉，越来越不愿意听了，怎么办啊？

这里其实是包含好几个原因的。

首先，是学业型问题，听不懂知识点。上课时，老师讲一道难的题，但是自己听不懂，一不留神就过去了，不像在学校可以随时举手提问。

解决方法：听不懂这道题就先不管它，及时抓紧时间转移自己的思路，看看问题涉及哪些知识点，总归是自己这个知识点不牢固造成，然后多去钻研，课后再问老师。老师们都是非常欢迎同学课后问问题，这点大家要做主动。

其次，是情绪型，情绪波动。呆在家里，情绪不高，成绩估计不理想更加会心浮气躁、心理压抑，不能静下来学习。

解决方法：每天早上起来，自己对着镜子给自己打气，喊一喊“我能行”，大家想一想部队里的兵哥哥是不是一个个都倍有精神，眼睛炯炯有神，因为他们天天拉练，喊口号，斗志昂扬。因为疫情，我们呆在家中，难免情绪不高，这种情况就可以跟着体育老师的打卡运动视频，积极锻炼，经常性给自己打气加油，甚至可以在空旷的地方吼两嗓子，整个人都会畅快很多。

最后，就是习惯型，习惯型“走神”。有的同学习惯开小差，没有良好的听课习惯，习惯性走神和做一些其他无关的事情。

解决方法：把一切能够影响自己的东西拿走，比如除去上网课的电子设备。养成只要一走神，就自觉提醒自己的良好习惯。必要时，可以贴纸条在电脑上，提醒自己。

家长篇

老师，在家总和孩子起冲突怎么办？

首先，用心倾听。当孩子在家表达自己的观点或者感受的时候，父母应该以一个倾听者的身份，鼓励孩子表达、宣泄。

其次，与孩子进行朋友式的交流。受到年龄和阅历的限制，孩子们的想法、看法、做法肯定有不成熟、不准确、不恰当的部分，家长不要俯视，而要平视，要以沟通与协商的方式求同存异。

然后，不要把自己的意识强加给孩子。要尊重孩子的意见，要交流不要专制，要沟通不要独裁。

最后，学习“非暴力沟通”。沟通是一门技术，更是一门艺术。正确的沟通方式才能架起双方沟通的桥梁。家庭沟通可以学习非暴力沟通的方式：观察——清楚地表达观察的结果，而不评判或评估；感受——我的感受如何，为找到自身和他人的需要；需要——感受的根源，表达感受的同时提出我们的需要。请求——提出具体可实行的请求，清楚地告诉对方，我们喜欢对方做什么，切忌唠叨。

老师，还得在家学习一段时间，那么如何高质量陪伴孩子呢？

1，规律作息。还有一段时间需要同学们在家中学习，家长就需要给自家孩子做榜样，营造一个规律的作息氛围，带头制定并遵守规律的额作息时间表，促进孩子的自我约束能力。

2，安静的学习环境。安静的学习环境对于孩子的学习来说非常重要，有助于学生集中注意力、专注思考，所以父母在家为孩子提供一个专门的学习空间，在这个空间内只学习不做其他。

3，稳定自身情绪。父母的情绪很大程度上影响到孩子的情绪，如果家里晴空万里，那么孩子更能够积极向上；如果父母情绪不稳定，孩子会更加敏感，影响日常生活学习。当我们觉察到自己产生了情绪时，不要去压抑和否定情绪，要合理调节情绪，如向家人、朋友倾诉，运动，听音乐等。

4，情感需求反应及时。孩子在宅家期间做到敏锐捕捉孩子的情绪情感，不管是生活上的不愉快还是学习上遇到的问题，及时对孩子进行疏导。疏导过程中最重要的是理解孩子的情绪，让孩子有宣泄自身情绪的机会，等待孩子的情绪被接纳后，再给其提出适当引导和建议。

5，共同制定计划。和孩子共同制定计划和规则，充分听取彼此的意见，告诉孩子遵守规则的原因，以及没有做到的惩罚。孩子的自律以及其它优良习惯是一天一天培养出来的，制定计划并遵守是一个长期的过程，用发展的眼光看待他们。

千磨万击还坚劲，任尔东西南北风。希望在剩余的家庭学习的日子里，师生和家长们一起，互相学习、互相督促、互相进步，静待重返绿意盎然的校园。