「老广牛腩煲」上线!高三学子本周有口福啦!
在今天的2时33分,山东德州市平原县发生5.5级地震。面对深不可测的自然灾害,突发地震时,我们应该如何正确避险自救呢?小培在此分享一份「地震自救指南」,希望大家都能掌握这些防震避险小知识,也希望大家永远都用不上。
接下来揭晓
高三返校第二周的食谱
早餐:排骨面、蒸红薯、咸鸡粥、雪菜包、水煮鸡蛋、蛋挞、清炒小白菜
课间餐:卡士酸奶
午餐:蒜香基围虾、红椒土豆炒肉、腐竹炒肉、韭菜绿豆芽、黑米饭、肉片豆腐金针菇汤
水果:李子
晚餐:五香鸡腿、青瓜炒五花肉、蚂蚁上树、蒜蓉上海青、白米饭、紫菜鸡蛋汤
宵夜:豆沙面包
早餐:三丝炒米粉、蒸土豆、南瓜粥、火腿面包、五香鸡蛋、菠菜馒头、剁椒包菜
课间餐:纯牛奶
午餐:酸甜锅包肉、东坡肘子烧黄豆、西红柿炒蛋、猪油菜心、白米饭、大骨海带绿豆汤
水果:苹果
晚餐:香芋蒸扣肉、香芹鸡米花、青椒小炒肉、清炒油麦菜、白米饭、冬瓜肉片汤
宵夜:红豆面包
早餐:扬州炒饭、蒸玉米、豆浆、蛋糕、卤鸡蛋、炸油条、清炒黄心菜
课间餐:纯牛奶
午餐:土豆红烧肉、三鲜蛋饺、湖南椒炒肉丝、酸辣大白菜、白米饭、三鲜汤
水果:香蕉
晚餐:老广牛腩煲、西兰花炒肉、粉条烧鸡、蒜蓉菜心、白米饭、平菇瘦肉汤
宵夜:蛋糕
早餐:淮山面、蒸南瓜、瘦肉粥、香芋饼、茶叶蛋、牛奶馒头、清炒小白菜
课间餐:纯牛奶
午餐:剁椒鱼块、土豆肉片、萝卜烧排骨、清炒油麦菜
、白米饭、鸡肉虫草花汤
水果:香梨
晚餐:香甜咕噜肉、莲藕炒肉、青椒炒蛋、上汤娃娃菜、白米饭、酸菜粉丝汤
宵夜:奶黄面包
早餐:肉丝排骨面、蒸玉米、小米粥枸杞粥、肉松面包、盐水鸡蛋、葱花卷、清炒包菜
课间餐:卡士酸奶
午餐:酱烧排骨、蒜苔炒肉、麻婆豆腐、猪油菜心、白米饭、龙骨萝卜汤
水果:百香果
晚餐:小酥肉、青笋炒火腿、土豆丝炒肉、蒜蓉大白菜、南瓜饭、紫菜蛋花汤
早餐:蛋炒饭、蒸红薯、绿豆粥、蛋挞、茶叶蛋、肉包、清炒大白菜
午餐:黑椒鸡扒、双花炒瘦肉、大骨烧海带、上汤娃娃菜、黑米饭、香芋南瓜西米露
晚餐:茶树菇蒸鸡、青瓜炒腊肠、蚂蚁上树、蒜蓉油麦菜、白米饭、西红柿鸡蛋汤
早餐:西红柿鸡蛋面、蒸南瓜、薏米粥、马拉盏、水煮鸡蛋、豆沙面包、清炒娃娃菜
午餐:黄焖猪肉、三色肉丁、青椒炒蛋、蚝油生菜、白米饭、菠菜肉片汤
晚餐:干煸鸭腿、胡萝卜油片炒肉、肉沫红椒炒外婆菜、手撕包菜、白米饭、排骨冬瓜汤
通讯员丨尹廷勇
编辑丨张惠雅
审核丨彭涛
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