正念系列课程|自我成长的正念养育之旅
2023-12-04
发布于广东
为人父母、养育孩子是这个星球上最挑战、要求最高和最具压力的工作之一,何况我们从来没有学习过“为人父母、养育孩子”这门课。无论我们是否喜欢,我们都行走在这个艰难的旅途上。这是一段需要我们自我成长和陪伴孩子成长的旅途,这就是关于生命和生活本身。
希望改善亲子关系和家庭关系的家长、教育工作者、企业工作者、对正念养育有兴趣的朋友们
如果您正被下面的问题所困扰,本课程可以帮助您在喧嚣忙乱的世界中找回平静、专注、清明、幸福和智慧。
○ 希望提高孩子的专注力和自信心,让孩子更高效的学习
○ 与孩子沟通不畅,亲子间经常发生冲突
○ 家庭成员间(夫妻、父母)对养育孩子观点不同,争执不休
○ 青春期孩子忽然变得不可理喻、叛逆且难以接近
○ 无法控制情绪,莫名地烦躁乱发脾气
○ 疲于应付工作和生活的重重压力,难以平衡
○ 有时工作繁重但却无法集中注意力,记忆力下降
○ 睡前头脑中思绪万千,辗转反侧难以入眠
○ 理解不同年龄段孩子的身体、心理发展特点
○ 与孩子之间发展出更强的联结,减少自己和孩子的行为和情绪问题,更恰当地对待自己和孩子的困难情绪
○ 回归最初的养育意图,更好地解决与孩子间的冲突,改善关系
○ 减少压力感受,从完全不同的角度看待困难和负面想法-带着爱意的觉知,减少对所经历痛苦的评判
○ 提升专注和创造力,觉察与洞见
○ 觉察自己的态度和情绪,改善焦虑、抑郁的情绪,以更加正念的方式沟通,作出更加明智的决策
○ 减少消极习惯和消极思维对自我的控制
○ 改善睡眠、减轻慢性疼痛、提高免疫力
○ 提升幸福感,享受生活中的简单快乐,与自己连接,全然地活着
课程大纲&课程安排
上课形式:线上课程,团体授课
上课平台:Zoom会议软件,课前准备:
具有扬声器、麦克风和带有摄像头的电脑、笔记本或平板等;
良好的网络环境,安静、不受打扰的空间;
为实现良好互动体验,上课请全程开摄像头;
开课前将安排软件测试,报名成功后会发信息
上课时间(北京时间):
12月27日起,连续6周,每周三晚 19:30-22:00,温宗堃老师
1月14日/21日,周日上午9:30-12:00,童慧琦老师
特惠:2999元
标准课费:3800元
注意:
1.课费用不含开发票的费用,如需发票需另支付手续费;
2.开课前可退款、可转让名额;开课后不可退款、不可转让名额。
3.课程报名截止到2023年12月14日。
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