71岁的他每天只睡3小时,是什么支撑他每天都精神百倍的工作?
冬奥会的开幕式已经结束,在各大网络平台上,也都是铺天盖地表扬张艺谋的声音,虽然今年已经71岁,但张艺谋却从不令人失望,在这一次的开幕式中,他用自己的方式为世界呈现了一场“中式浪漫”。
随后,张艺谋在幕后的一些工作状态此次也是陆陆续续被公开,像冬奥会这种世界级的赛事,主创团队肯定是十分庞大的,但张艺谋作为总导演事必躬亲,所有细节全都经由了他本人来确认。
从泥沙遍地的郊区工地,到杂乱危险的施工现场,张艺谋都是自己带着团队现身一一检查确认,所有过程他都全部参与,工作相当繁琐辛苦。
甚至连爬上鸟巢确认屋顶的这种小事,他都是工作人员检查一遍,他自己再爬上去亲眼确认才算罢,在他身上算是把“细节控”这个标签,体现的淋漓尽致。
一句话概括:工作起来的张艺谋真的很“疯狂”。71岁的年纪,如此强大的工作难度与工作压力,是什么让他拥有超人的精力?
从医学的角度上讲,每个人都有一个巅峰窗口期,简单来说就是,一个人能取得成就,往往是在智力、体力、精力都同时在线的情况下,才有可能取得成就。
为什么很多人35岁左右公司就开始不重视他,甚至开始想办法辞退他呢?
主要就是因为很多公司都明白人体的自然规律——往往35岁之后,一个人就开始走下坡路了,体力、精力都跟不上高强度的工作需要了。
前不久周杰伦的新歌出来后,很多人都说周杰伦在敷衍歌迷。
二十几岁就叱诧歌坛的周杰伦到了35岁之后,很多人都觉得他出的作品似乎都缺了点什么。这其实就是周杰伦和他团队到了某个阶段之后,智力、体力、精力都无法像当年一样同时在线了而已。毕竟是自然规律,这个完全可以理解。
反观张艺谋呢?张艺谋1950年出生,今年其实已经71岁了。他的第一部作品《红高粱》是1988年上映的,这也就意味着他35岁之后的作品,才是真正能惊艳大众的作品,而且这种惊艳,持续到了2022年,这就是张艺谋最值得敬佩的地方。
71岁,十一国庆、电影、冬奥,一件大事接一件大事,可每每看到他,总是精神百倍的样子。最新的采访视频中,你能看得出这是一位年过70的“老人”吗?
张艺谋的这种状态,其实是他经过长期锻炼的结果,从多次张艺谋的采访中我们得知了这样一组数据,70多岁的张艺谋每天都要坚持运动5公里,即使再忙,也从未中断过。
其实真正的“牛人”,往往都在我们看不到的这些“暗处”里暗暗下功夫,而往往就是这些基础,支撑了他们持续的保持巅峰状态。
运动不仅能让人保持身体健康,给人带来快乐,还可以提高认知能力,它能缓解抑郁症状。科学家们一直都在研究,运动是如何做到这一切的。内容平台Medium上的一篇文章解释了这个问题。
第一,运动能够促进脑源性神经营养因子(BDNF)的释放。费尔南多(FernandoGomez-Pinilla)是加州大学洛杉矶分校的生理学教授,他表示,「运动对大脑和身体的所有功能几乎都有好处」。每次锻炼的时候,你的肌肉、脂肪细胞和肝脏,都会释放一些生物分子到血液里。一些生物分子经过体内循环后,到达头部,再进入大脑,然后引起一系列有益的生理变化,就是运动会促进BDNF的释放。费尔南多介绍,BDNF是生物分子之一,大脑里与学习和记忆相关的所有基本过程都与它相关。
BDNF可以促进神经元之间建立新的链接或突触,这个过程被认为是人类学习的基础,细胞通过建立连接在大脑内部进行信息交流。一个具体的例子是,BDNF能够促进海马体中神经元与前额叶皮层的细胞形成新的突触。前额叶皮层负责大脑很多高级认知功能的运转,比如决策能力和注意力,这些功能也会随着运动而改善。
第二,运动能改变大脑的血管网络。大脑高度依赖于血流供应,尽管仅占人体总质量的2-3%,但它却吸收了人体全部能量的约15%。这是因为我们的神经组织需要持续不断的氧气供应才能正常运作和生存。当神经元变得更加活跃时,这些神经元所在区域的血流量会增加以满足需求。因此,维持健康的大脑取决于维持健康的血管网络。
有规律的锻炼可以促进大脑神经发生区域新血管的生长,提供更多的血液供应,支持这些新神经元的发育。运动还能改善现有血管的健康和功能,确保脑组织持续获得足够的血液供应,以满足其需要并保持其功能。
第三,运动会引起体内的神经递质增多。如果你跑完步之后会感到愉快,这是因为包括血清素、多巴胺和内啡肽在内的神经递质增多了。这些物质在情绪调节、动机和奖励机制中发挥着重要的作用。科学家发现:在运动过程中收获最多的人,他们认知能力的改善程度也最大,也就是说,高强度的锻炼能带来认知上的提高,而且,无论是散步这样的低强度运动,还是举重和高强度间歇训练,都会让人情绪变好。
都说身体是革命的本钱,小花越来越觉得精力的旺盛与否,与一个人的体能支持有着密切的联系。繁重的脑力工作,需要更多的神经物质供给。趁现在春日将近,冬衣将除,带着孩子动起来吧,让我们一起因运动而快乐,因运动而健康!
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