歌手李玟去世,这种“藏在微笑背后的病”,你可能从未真正了解…
5日晚,歌手李玟的家人通过社交媒体宣布,李玟于7月2日在家中轻生,送院后一直昏迷,最终于7月5日离世。
家人表示,李玟于数年前患上抑郁症,与病魔经过了长时间斗争,可惜近日病情急转直下。
一时间,人们都陷入了难以言明的哀伤。同时,也发出这样的疑惑:
看起来阳光开朗的人,为什么也会得抑郁症?
爱笑的人也会得抑郁症吗?
曾在2017年,英国一位16岁女孩自杀身亡。在女孩死后,姐姐才发现她写的字条秘密,正着看是“I'm fine ”(我很好),倒过来却是“help me(救救我)”,家人发现的时候为时已晚。
平时的她,活泼开朗,在家人眼里看不出任何迹象。
在我们熟知范围内,抑郁症给人的印象是消极悲观、闷闷不乐、对生活毫无兴趣,很少有人会和微笑联系起来。
过世韩星雪莉曾描述的日常生活中,也表达过感觉自己的生活是深渊,只是假装开朗地面对大家。
患有“微笑抑郁症”的人容易把抑郁的一面掩饰起来,让人以为自己生活愉快,导致抑郁症状很难被发现。这类人难以及时得到外界帮助,进而更容易陷入孤立无援的境地。
“微笑型抑郁”在青少年人群中常见,根据我国2020年心理健康蓝皮书显示,青少年的抑郁症检出率高达24.6%,相当于每四个青少年中就有一个患病,这成为一个不可忽视的社会问题。
患了微笑抑郁症的青少年因为学习、自尊心,或者是礼节的需要,通常在他人面前有说有笑,能够处理好学习、生活中的事情,跟常人的表现基本相同。
抑郁的孩子也会笑
这种微笑型抑郁要警惕
我们曾接待过一位初三的孩子辰辰,见到他时,孩子已经尝试自残行为3次了。他的爸妈和老师都很诧异,这么阳光的孩子怎么会抑郁呢?
在同学眼里,他是一个活泼可爱,乐观积极向上的孩子,而且人际关系特别好,有很多跨年级的朋友。
在家里也通情达理,乖巧懂事。关键是,辰辰在学校的心理测评中,完全没有表现出任何异常。
但我们深入沟通后才了解,辰辰经常在独处的时候,放声痛哭。他外表看似正常,常常面带微笑,但内心压抑,这让身边的人都难以察觉他内心真实的抑郁情绪。
他用他的强颜欢笑,把自己掩藏的很深。
从发展心理学角度,青少年正处于身心快速发展时期,本身就是一个情绪动荡、三观逐渐形成、充满矛盾和叛逆的阶段。
这一阶段也是自我同一性整合的阶段,在这个时期,当青少年遭受比较严重的自恋创伤时,那么极有可能他会发展出一个虚假的自体(就像戴着面具生活)来保护真实自体。
这个虚假自体成型以后,会很难再去回应自己内心的真实需求,而是通过压抑自己,顺应外部世界。当这种诉求被积压过多,找不到有效途径释放的话,不知道在哪一刻就会被引爆。有的人就会选取“自杀”这种极端的方式来寻求解放。
另一方面,面对来自家长、学校等各方面的巨大压力,这些孩子往往没有成熟的应对机制来化解压力,更容易积压负面情绪。
在详细了解之后,我们发现辰辰承受了很多来自家长方面的压力,当他因心中抑郁而寻求父母的宽慰和帮助时,父母会说:“这有什么可抑郁的,你就是太矫情了”、“这点问题就克服不了,你还能干点什么?”、“我们像你们一样大的时候就不会这样”等等。
从此以后,他学会了隐藏自己的抑郁,与其暴露了自己的弱点而受到伤害,不如将自己包裹起来,不让别人看到真实的自己。
而微笑,就是他们在这个过程中习得的保护自己的方式罢了。
父母可以通过这6点,有效识别
然而,“习惯性微笑表情”并不能消除孩子在学习、生活等各方面带来的压力和消极情绪,反而会让内心的真实情感与外部面具之间的沟壑越来越深。
作为父母,只有提前识别微笑型抑郁,才能有效防范,拉孩子一把。
1、不要误解孩子的微笑,有的孩子的微笑就是一份狂躁。当他狂躁的时候,他会表现的很兴奋、很热烈,但你不知道的是,这个时候他已经在生病了。很可能这个时候,他已经有双相情感障碍了。
2、孩子总说:“没事,挺好的”。当你察觉孩子情绪有变化,但孩子总是报喜不报忧,或者不愿意透露内心的感受,压抑、否认自己的负面情绪,那也要加强注意。
3、细心观察孩子的表情,在交流过程中观察体会孩子的表情动作、神态的变化,如果孩子有抑郁,但是他还要尽量表现出正常的状态的,其实他笑容可能会显得比较勉强,可在无意中会流露一些消极、悲观或者不自信的信息。
4、情绪躯体化表现更明显,孩子的异常情绪通过躯体不适表现出来,比如疼痛、乏力、食欲不好,睡眠差、体重减轻等。
5、关注孩子的学习,出现学习成绩的下降,有没有因为情绪不好导致的注意力、记忆力下降的问题存在。
6、如果发现孩子有自残行为,一定要高度重视!自残是极其危险的信号!
当孩子存在心理问题时,不一定每条线索都会出现,有的孩子会在某一方面出现问题,但是这些线索往往都是叠加在一起的。
所以当你在感觉孩子有些异常的时候,不要放过这些细节,及时和学校的老师专业人员进行确认。
良好的家庭关系有利于孩子的健康成长
孩子的抑郁在某些层面也是在提醒家长,家庭关系是否需要做些调整?夫妻间,相互尊重、彼此理解、更多支持。作为父母,应当建立边界意识,回归父母角色,和谐美好的家庭关系,孩子会从中获得安全感和归属感,会更有好好生活的动力。
父母情绪稳定是孩子病情恢复的有力保障
抑郁的孩子通常对环境异常敏感,尤其对身边人的态度和情绪非常在意。孩子出现莫名发脾气、迷恋手机、荒废学业、作息日夜颠倒、自我封闭等情形,会让家长感觉焦虑、生气、沮丧等。这就需要家长时刻觉察自己的情绪状态,及时做好自我调整。当父母不被孩子糟糕的情绪扰动,孩子感受到安全、稳定,有利于病情的恢复。
唯有父母理解倾听、关心支持,帮孩子疏泄情绪、澄清问题、寻找原因,才能解决实际问题。
要注意观察孩子的情绪反应。当孩子出现一些不良情绪反应时,可以引导孩子掌握一些调适不良情绪的方法和技巧,如深呼吸放松、合理发泄、转移注意力等。但无论在什么时候,倾听孩子的表达都是一种有效的支持方式。
学校如何帮助青少年开展心理防护?
作为和学生联系频繁、接触密切的教师,要用自身积极的心态、科学的指导来陪伴学生。
对有需要的学生,给予恰当的安抚、指导,或向学校心理专业人员反映以获得专业支持。学习有关心理防护的知识,了解可以提供心理防护的机构信息,以便更好地为学生提供力所能及的帮助。
教师要主动通过家访等方式,关心学生在家的学习生活状况和心理波动情况,主动向家长普及家庭教育注意事项,增进家校沟通,协同促进学生身心健康。
当青少年出现比较严重的心理应激反应,影响了其正常生活时,需要及时寻求专业帮助,做到早预防、早筛查 、早识别 、早诊断、早干预,以减少心理损害和后续的心理社会问题,促进青少年的身心健康成长。
当然,有效的方式绝不只上述这些,如果发现自己很难改变孩子的境况,尤其是有一些自杀自伤的念头时,请务必带他接受专业的治疗!
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