访校团现在再想高考逆袭，可能只有这一招了
01
高考的脚步声越来越近了，很多考生和家长也到了神经最紧张的时刻。
每个人都既盼着那一天快点到来，以结束心理上的煎熬，又都害怕那天的到来，因为担心会考不好。
以前，我们一直强调要努力，一直在说什么时候努力都不晚。
而现在，想努力真的有点儿晚了。
十年寒窗苦读，到如今有什么样的实力，是什么水平，已经定型。
再通过努力学习让成绩取得大幅度的提高，已经不太可能。
想让自己的高考成绩更好，现在只剩下了一个办法，就是调整状态。
02
从本质上讲，我们的高考是一场“竞技考试”。
像我们经常看到的竞技体育一样，这是和别人进行比赛，同时也是突破自我的过程。
竞技比赛，决定成绩高低的最重要因素当然是硬实力。
比如百米赛跑，有10秒的实力无论发挥得是好是坏，和12秒水平的运动员一起比，都能稳稳地拿到冠军。
但每个人的水平在一定范围内是有起伏的，这和竞技状态直接相关。
在实力差不多的情况下，决定胜负的关键是状态。
如果大家都是10秒左右的水平，那么谁最终会夺冠，看的是临场的状态。
高考也是一样，水平在700分左右的考生，就算高考发挥失常也不会掉出985的区间。
一般来讲，高考成绩和平时成绩可能有30分左右的上下浮动。
也就是说，一个600分水平的考生，发挥得好可能会考到630分，发挥得不好可能会考570分。
显然，谁都愿意做发挥得好的那个。
03
怎样调整自己的状态呢？我觉得现在做到三点即可。
一是调低预期。
每个人对自己的高考都是有预期的，每个家长对孩子的高考成绩也是有预期的。
成绩非常拔尖的，预期目标可能是考清北，成绩较好的，预期目标可能是双一流，成绩不那么好的，预期目标可能是普通本科。
这些预期，其实就是考生能力的高限，是踮着脚有可能够达到的目标。
平时设定一个稍微高一点的目标，督促自己去努力，这是对的。
但在临考前，这个目标却成了考生压力的根源。
考不上清北怎么办？考不上双一流怎么办？考不上本科怎么办？
这些问题萦绕在考生的脑海中，挥之不去。
所以，此时需要调低预期。
考不上清北，考个普通985也行，考不上双一流，考个普通本科也行，考不上本科，考个专科也行。
我在前几天的文章里专门说过，高考成绩和人生的幸福之间并没有一一对应的关系，不用把高考成绩当成人生的全部。
以前我们总是愿意给孩子加一点压力，希望他把更多的精力和心思用到学习上。
而现在，我们要给孩子减轻一点压力，让他们不要总是想着结果，让他们知道无论考出什么样的结果都能接受。
二是不要改变生活习惯。
高考是大事，这几天，考生在享受着超级国民待遇。
建筑工地的施工已经被要求停止，连跳广场舞的大妈们都关掉了音响。
老师的脸上除了严肃之外，比往常多了一些和蔼，只要你不是犯特别严重的错误，老师的批评都温柔了好多。
学校食堂伙食越来越好，高考那几天，饭菜会更加丰盛，甚至还可能不要钱。
家长们更不用说了，只要孩子的要求不是特别不靠谱，一般都会照单满足。
餐桌上的食品更是越来越丰富，就连益智的补品都买了一大堆。
一些学校在高考前两三天甚至还会放假，让学生们彻底放松。
其实想让孩子保持最好的状态，应该不要打破他们这么多年形成的习惯和生活规律。
猛然大幅度地改变生活习惯，只是在人为制造紧张气氛，可能会适得其反。
比如作息时间，孩子们上晚自习已经习惯了，这几天非让他们早睡，生物钟打乱了，可能更睡不好。
食物也不要天天肥美甘甜，啥好吃做啥，一下子改变饮食习惯，可能会消化不良闹肚子。
更不要相信什么益智食品，其实吃什么都无益于成绩的提高，那些东西都是智商税。
三是正确对待紧张情绪。
在重要事情面前产生紧张情绪，这是人的天性。
越是反复强调不要紧张，心里会越紧张。
承认紧张是正常现象，反倒会不再紧张。
正视紧张，直面紧张，不用去克服紧张。
就算前一天晚上失眠，第二天也不会在考场上睡着，千万别吃安眠药，那反倒可能让你第二天脑袋昏昏沉沉。
一般来讲，考生都是在考试之前非常紧张，等真正开考了，一做上题，情绪就会慢慢平稳。
04
这几天如何复习，老师们都非常有经验，都做好了安排。
孩子只要按照学校和老师的要求，按部就班一步步走就行。
在生活方面，我们只需要做到四个字：保持平常。
越是保持平常的状态，越是保持平常心，越是能发挥出色，考出好成绩。
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